每个人都有好习惯和坏习惯，我也是有好习惯和坏习惯的。
我每天按都要运动，这样才干使我身体更加健康。所以我每天都做仰卧起坐，尽管刚开始做的时分，感到很困难，顶多能做三十多个，我继续坚持下去，渐渐地，仰卧起坐成了我日子的一部分，成为我每天必须干的事情，就像吃饭睡觉相同。现在我都可以做五十多个仰卧起坐呢。
我又有一个朋友她想养成每天都要看一些书本，她觉得好习惯坚持二十一天就可以养成了，她就这么一天一天坚持着，但有一天她忘了，她就这一天不看书了，从明天开始重新计二十一天，之前坚持的那么多天都费了。二十一天后，她快乐地对我说，他养成这个好习惯了。
好习惯是要坚持才干养成的，也可以说是很难养成的，但坏习惯可不是。
坏习惯很好养成但很难改掉，我也改不掉赖床。怎么说呢，就是早上起来，睡眼朦胧，觉得再睡一应该没事，结果睡到很晚很晚。那天晚上我决定第二天一定要早上，可是坏习惯很难改掉，第二天仍是没有早上。
我应该改掉坏习惯，但是怎么改呢？
或许，我可以从中找到原因，尽力处理。后来我理解了，我迟迟不起床是因为我睡眠时间太少了，睡觉时间不规律，心境不稳定，大脑太乱导致我难以入眠。
我应该尽力改掉这个坏习惯，这个坏习惯对我身体欠好。
