以下是针对瘦肚子、瘦腿、瘦腰、瘦后背、瘦手臂的10个瑜伽动作，可以减少人们的赘肉，保持让身体保持健康迷人。这些动作不仅易于学习，而且可以在家里实践。希望大家在日常生活中坚持这些健康的运动，并根据自己的身体状况逐步提高难度。
赶快跟着一起练习起来吧！
1、船式
首先坐在地面上，双脚绷直，手臂向前伸展。然后，将上半身向后倾斜，并将腿部向上抬起，与地面成45度角。 保持10秒钟。然后缓慢放松，重复动作。
2、蝴蝶式
首先坐在地面上，双脚底部相对着脚底，双脚向内，轻轻接触，双手抓住双脚，身体向前弯曲。这个姿势可以减少臀部和大腿的赘肉，并且对腿部肌肉有很好的拉伸作用。维持20秒时间后，缓缓放松。
3、大伸展式
站直身体，两个悬垂在身体两侧。上身向前，双手伸至头顶，然后深呼吸，双臂向后转动，颈部向上仰视。保持20-30秒，然后缓慢回归。
4、侧弯式
站立，双脚打开与肩同宽，向左侧屈腰，向右腋下侧弯。双手扶住膝盖帮助维持身体平衡，呼吸缓慢深入。保持15-30秒钟，缓慢回归。
5、瑜伽头平衡式
坐在垫子上，两膝弯曲靠近胸部，伸直左腿。同时将右腿举起，靠近身体。双手环抱右膝，使身体前倾。这是一个有挑战性的姿势，只要每天坚持，大概一个月左右就可以做好这个姿势。
6、瑜伽肩立式
这是一个有挑战性的动作。先仰卧，使臀部离地，双腿向上翻转，双手支撑身体。头部后仰，保持时间约为20-30秒钟。
7、低头式
先坐在垫子上，双腿盘坐，上身向前弯曲，在大腿和膝盖间放置垫子。保持15秒钟，抬起身体，慢慢伸展脊柱。
8、单腿平衡式
立正，保持身体平衡，将一条腿向上抬起，伸直膝盖。伸展时间约为20-30秒钟，然后重复另一条腿。
9、瑜伽倒立姿势
首先借助长板凳，双肘放置在地面上，提高臀部，将双腿向上延伸。保持时间约为20-30秒，缓慢放松。
10、躺式
先仰卧在垫子上，两手放于体侧，双腿自然分开，松驰身体。休息1-3分钟，这样可以帮助身体缓慢恢复正常状态。