一、冥想是什么：
这是一个从国外翻译过来的单词。在英语中，它指的是冥想。这是一种练习瑜伽的技巧和方法。它完全专注于原始的开始；最终目标是引导人们走向自由的境界。瑜伽练习者通过冥想来制服他们的思想，超越他们的物质欲望；感受并直接与原始动机沟通。通过简单的冥想练习，它可以帮助人们告别负面情绪，重新控制生活。
二、冥想瑜伽是什么：
冥想瑜伽是指在瑜伽的某些练习中配合冥想的训练方法，是一种能帮助人们放松心情、引导内心和身体健康的练习。冥想瑜伽可以帮助人们达到平衡身心的效果，以及保持身体柔韧度和改善体质的效果。
三、冥想瑜伽怎么练习呢：
1、深呼吸
深呼吸是冥想瑜伽的最基本练习方法之一。深呼吸可以让身体放松，增加血氧含量，减轻压力。方法是：坐在舒适的姿势中，吸气时腹部会隆起，呼气时腹部会缩回。重复这个动作，静心地吸气、静心地呼气，每次练习10-15分钟即可。
2、冥想
冥想是冥想瑜伽中最主要的练习，也是一种很古老的修行方式。冥想可使人心静，让意识回到自身中，让身体与大自然相连接。方法是：找一个安静的地方，坐在舒适的姿势中，闭上眼睛，呼吸均匀，专注于内在的感受和心灵的思考，尽量放空心灵，不要让外部的干扰打扰你的注意力。
3、体式练习
体式练习是冥想瑜伽的另一种常见的练习方法，它利用身体的拉伸和呼吸练习来提高身心健康状况。常见的体式练习有：莲花式（padmasana）、树式（vrikshasana）、山式（tadasana）等。每个体式练习都有它的特定方式，需要仔细打磨。
4、音乐疗法
音乐疗法是一种常见的冥想瑜伽练习方式，它可以帮助人们的身体和意识变得更放松。在听音乐的过程中，你可以集中精神、沉思冥想，因此能够放松心情，缓解压力。
总之，冥想瑜伽是一种很好的健身运动，可以帮助人们实现身内平衡，畅通经络，减少疾病，帮助人们提高身体免疫力和心理健康水平。如果长期坚持冥想瑜伽的练习，你的身体和内心都会得到深刻的改善。