1、阴瑜伽（Yinyoga）：
是美国瑜伽教练PaulGrilley于1979年创立的一个学校，有许多练习者。阴瑜伽是一种新颖的学校，它结合了瑜伽练习的基础和经验在医学上的优势，结合了中国道教和武术的精髓。阴瑜伽强调整个身体的放松，清除所有的杂念，结合缓慢自然的呼吸。
长时间保持运动，锻炼骨骼及其连接组织，调节神经系统，在肌肉完全放松的状态下增强耐力，达到身心合一的状态。
2、阴瑜伽的特点有哪些：
他与日本几位学者结合自己的瑜伽练习经验和医学优势，认真研究了人体的结缔组织，结合了中国道教和武术的精髓，同时结合瑜伽的本质形成了一个新的流派。
阴瑜不是瑜伽姿势的另一个分支，也不是另一个名字，只是作为一个比较新颖的流派被大家所认识和接受。
阴瑜伽强调全身放松，清除所有杂念，结合缓慢自然的呼吸，长时间保持动作，锻炼骨骼，结缔组织，调节神经系统，增强肌肉完全放松时的身心合一。
3、阴瑜伽的对人身体有哪些帮助：
1、强调的是拉伸身体骨骼和手臂的连接组织，骨骼之间的韧带、润滑液和骨膜。瑜伽的姿势方法是每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至10分钟。主要锻炼部位是盘骨和下背部。因此，它最大的特点是在练习过程中注重身体的拉伸，动作缓慢，在自己的极限内长时间保持，从而达到良好的效果。
2、呼吸缓慢细长，动作静止时间长，使身体肌肉完全放松，从而达到结缔组织，伸拉骨臂。
3、是让感觉向内走，注意自己的经历。
4、是锻炼人的耐力，为瑜伽的修炼过程打下良好的静坐基础。
从人体的角度来看，血液和肌肉是阳性的，骨骼、手臂和内脏是阴性的，但这种理解是相对的。阴阳不能同时发展，必须相互配合才能平衡。强调拉伸肌肉，按摩内脏，强健脊柱，配合缓慢细长的呼吸，调节神经系统，达到身心合一的状态。我们平时练习的大部分都属于阳瑜伽。
5、练习对象：普通男女老少都可以练习。对骨骼手臂受伤的练习者，在练习前需咨询医生同意。