有氧运动，也叫有氧健身，是指通过运动使身体有足够的氧气供应，使身体的能量需要得到满足并且有所消耗的运动。是一种强健体魄、塑身美体的有效方法。那么有氧运动都有哪几种呢？
1.跑步
跑步是一种简单易行的有氧运动，只需要准备好一双好的跑鞋就可以开始了。它可以锻炼心肺功能、提高耐力和爆发力，同时还可以帮助减肥、塑造身材。跑步的运动量可以根据自己的体能和口感来掌握，可以通过增加跑步距离、速度和时间来逐渐提高。
2.骑车
骑车是一种对关节的负担较小的有氧运动，可以锻炼下肢的力量和耐力、增强心肺功能和代谢效率。在户外骑车可以感受到自然环境，同时也可以通过室内骑车机进行锻炼。
3.游泳
游泳是一种全身运动，不仅可以锻炼心肺功能，还可以增强肌肉强度、提高灵敏度、增加柔韧度。同时，游泳对关节的冲击也较小，容易均衡肌肉运动。游泳可以选择不同的泳姿，如自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳等，根据自己的水平和兴趣进行选择。
4.舞蹈
舞蹈是一种优美的艺术形式，同时也是一种有氧运动。通过舞蹈可以增加肢体柔韧性、协调性和平衡性，锻炼全身肌肉群，同时还可以改善心肺功能。可以根据个人喜好选择不同类型的舞蹈，如拉丁舞、现代舞、街舞等。
5.快走
快走是一种适合大多数人的低冲击性有氧运动，可以在户外或室内进行。快走可以改善心肺功能、降低血压、减少腰腹部脂肪，同时还可以锻炼腿部肌肉，改善膝关节和腰部疼痛。
6.健身操
健身操是一种以音乐为基础，通过有氧和肌肉力量训练方式来锻炼身体的综合性运动。健身操可以选择不同的节奏、音乐和动作难度，根据个人的身体状况进行选择。
以上几种有氧运动虽然各有特点，但都可以有效提高身体的运动能力、健康度和美观度。选择一种适合自己的有氧运动，坚持锻炼，相信会收获不一样的健康体魄和美好生活。