Pilates是普拉提的英语，也就是“普拉提”(或“普拉提技术”)。是德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提。一种以姓氏命名的运动方式和技巧。普拉提生前创造的这套独特的训练动作和运动技巧被称为“控制”。
狭义普拉提运动的范围：
普拉提和他的妻子总共创造了500多个动作，其中大部分被拍成照片或保存在纪录片中。它们包括普拉提先生发明的工作室设备的缓冲操作和动作，这是普拉提狭义运动的概念。
广义的普拉提运动概念：
普拉提首先是一种运动。它主要是一种全身协调运动，锻炼人体深层的小肌肉群，保持和改善正常的运动姿势，达到身体平衡，扩大躯干和四肢的活动范围和能力，强调控制核心肌肉群，加强人脑对四肢和骨骼肌组织的神经感应和控制，然后配合正确的呼吸方法。
普拉提是一个将东西运动的概念结合起来的运动：
西方人一直专注于身体肌肉能力的训练，如腰部、腹部、背部、胸部等。东方人专注于呼吸和精神集中训练，冥想、瑜伽和太极就是一个很好的例子。普拉提将东方的柔韧性与西方的刚毅性结合在一起。它的动作缓慢清晰，每一个姿势都必须与呼吸相协调，所以Pilates适合任何年龄，尤其是那些缺乏运动，需要长时间接触电脑和朝九晚五的上班族。拉伸和拉伸也是Pilates中最重要的训练之一。它的特点是肌肉不会通过核和内部运动，导致脊柱变得柔软。
普拉提运动很安全：
它的运动速度比较平和，是一种静态运动，几乎不会对关节和肌肉造成伤害。同时，动静结合的动作安排，让身体既紧张又放松，既有步伐的转换，又有冥想的调吸，让运动员更容易控制身体，减少姿势错误带来的负面影响。普拉提用非常简单的仪器给你的身体带来全面的锻炼。只要你有一个安静的空间和一个柔软的地毯，你就可以练习，这样你的身体和思想就可以结合起来。
普拉提更强调在运动中对肌肉进行控制：
这使得训练者在不增加肌肉体积的情况下增强肌肉力量。Pilates的轻装备练习遵循小重量多次的原则，使肌肉充满弹性，不会使肌肉过于突出。它的运动强度不是特别大，但注重控制、拉伸和呼吸，对塑造腰部、腹部、臀部等女性关键部位有很好的效果。这更适合女性在现实生活中对身体美的要求。
普拉提最大的特点是易学，不仅动作平缓，还能有目的地锻炼手臂、胸部和肩膀，同时增强身体的柔韧性。而且这项运动不受活动场所的限制，无论是专业健身房还是客厅都可以练习。