自由泳：
自由泳是游泳项目中的一项，也是最常见和最受欢迎的一项。在自由泳中，身体需要保持平衡，配合呼吸、手臂、腿和身体的协调运动，以最快的速度游过泳池。要注意以下几点：
1.呼吸要正确
在自由泳中，呼吸是至关重要的一环。在头部刚离开水面时，应该迅速做出吸气动作，吸入充足的氧气，然后将头部放回水中，并在下一次呼吸前保持头部朝下的姿势。
2.手臂划水要协调
自由泳中，手臂的划水是最重要的一步。正常的手臂划水动作应该是：在手臂前伸的时候，手掌朝下，然后向外推进，手臂划过身体正前方时，肘部弯曲，手臂收回身体，手掌从大腿内侧开始向外旋转。
3.腿部的踢泳要均匀
在自由泳的踢泳中，腿部的动作应该是均匀的，两腿要尽可能平行，在恰当的节奏上进行有力而均匀的抽打，身体可以交替上下移动，来提高游泳速度。
标准自由泳动作为：手臂划水协调，每次呼吸清晰易于维持节奏，双手不停接力推动身体前进，腿部踢泳均匀有力，一步一个，肢体动作协调，在互相推进的作用下提高游泳速度。
仰泳：
仰泳是游泳项目中的一项，它以体位美观、泳姿优美而著称。在仰泳中，身体完全仰面朝上，用手臂和腿部的协调动作推进身体，使身体向后游动。下面是一些注意事项：
1.充分放松身体：
仰泳是一项以放松为前提的运动。在仰面漂浮的时候，要将身体放松至极致，让水贴着身体表面，减少阻力，提高速度。
2.呼吸要掌握好：
仰泳呼吸的时机与方式与其它泳姿不同。当脸面朝上时，需要掌握好吸气、呼气的方法。一般可以通过向后仰角度、嘴唇张开向上喷气来呼气，下一次吸气时将头颈部向上抬一部分即可。
3.手臂的划水要协调：
仰泳的手臂划水也非常重要。手臂应该轮流从上往下划水，划过身体正前方时，手臂应该转向，手掌从臀部外侧开始往前划水。这一动作可帮助身体向后推进，提高游泳速度。
标准仰泳动作为：身体放松，头部保持自然仰视，手臂轮流划水协调，呼吸清晰易于维持节奏，腿部轻微有力的抽打，帮助推进身体，一步一个，肢体动作协调，在互相推进的作用下提高游泳速度。
蝶泳：
蝶泳是游泳项目中的一项重要比赛项目，具有较高的技术性，被称为“舞蹈在水中”。蝶泳的动作要求大臂和腿部的大幅度协调运动，利用身体的扭动进行身体的推进，并且在推进的过程中要保持自由的呼吸流畅。以下是蝶泳的注意事项：
1.技术要求较高：
由于蝶泳要求的身体协调性和特殊的技巧要求，因此相对于其他泳姿而言，技术难度较大，对游泳能力的综合素质要求较高，如肢体协调、耐力、柔韧性等。
2.必须保持流畅呼吸：
呼吸是蝶泳中比较特殊的问题。因为蝶泳的大部分时间都是在水里“游”的，呼吸就要借助一个较为精妙但在游泳中具有重要意义的动作——“蝶泳身体波浪式扭曲动作”，即头部向上抬和身体波浪式扭曲作为呼吸动作的方法。
3.手臂和腿的配合协调：
蝶泳中的手臂和腿部运动是一个动作要点，要求手臂先启动，向外划起贴在水面上，再向下迅速切水，手掌经过腰部大腿时向外抬高，直至手臂在头部向下收回时，双臂上举；作为配合，腿部动作可以先后抬起，然后弯曲踢，再向下收缩，踢的频率和配合手臂划水有关，一般是一个手臂两次。
标准的蝶泳动作具体为：双臂交替分别向着水平方向快速伸展，推动身体向前游动；同时双腿向光滑、连贯、协调的蹬、收姿势切换，以在水中形成一个完整的波浪形。这样的动作要求协调性特殊，力度、形态、配合、节奏等方面的运动问题均有特殊要求，身体自然流畅、手足协调进出水面是蝶泳运动最重要的要素之一。