当我们在进行减肥或锻炼身体时，使用一些辅助工具和器械可以帮助我们更有效地达到目标。以下是一些适合新手的辅助工具和器械建议：
1.跑步鞋：适合慢跑、快走、爬山等户外运动，选择一款合适的跑步鞋可以保护脚部，提高运动的舒适度。
2.哑铃：哑铃是一种常用的力量训练工具，适合锻炼背部、胸部、手臂、腹肌等部位。
3.健身球：适合进行全身性训练，比如稳定性训练、平衡训练、核心肌群训练等。
4.瑜伽垫：适合进行瑜伽运动和伸展运动，可以提供身体支撑和舒适度。
5.弹力带：这是一种小巧轻便的训练器材，适合进行肌肉训练和柔韧性训练。
6.跳绳：跳绳是一种非常简单的有氧运动，对于全身肌肉的锻炼效果很好。并且可以在室内进行。
7.跑步机：适合室内健身场所，是一种常见的有氧运动训练器材，可以进行慢跑、快走、爬坡等各种运动，非常适合新手。
8.阻力带：与弹力带类似，适合进行肌肉训练和柔韧性训练，在使用上更加安全。
9.平衡垫：适合锻炼平衡能力和稳定性训练，可以用于瑜伽、普拉提和恢复性训练。
10.健身器材组合套餐：针对新手可以考虑购买多种器材的组合套餐，多功能性训练，比如平衡垫、健身球、跳绳、哑铃、阻力带等。
需要注意的是，在选择和使用这些辅助工具和器械时，必须根据自己的身体状况和能力选择适量的运动量，注意安全。最后，只有坚持训练并且和合理的饮食结合，才能达到瘦身和锻炼身体的效果。总之，选择器材的时候，要注意适合自己的情况，充分考虑自己的身体状况、能力、运动目标等因素，尽量选择多功能性的器材，有利于不同部位的锻炼和训练。