以下是一些室内攀岩的技巧：
1. 保持平衡：在攀岩中，平衡是至关重要的。你需要在岩壁上保持平衡，同时仍然能够控制你的身体。学习保持平衡的技巧可以使你在攀爬过程中更加轻松自如。
2. 使用脚部的力量：在攀岩中，除了用手握住握把外，还需要利用你的脚来找到平衡点和支援点。这样可以减少手臂的用力，使你在攀岩中更加节约力量。
3. 观察和规划攀岩路线：在攀岩之前，你需要观察和分析整个攀岩路线。这样做可以让你在攀岩之前规划好自己的攀岩路线，因此可以更加高效的攀爬岩壁。
4. 控制呼吸：在攀岩过程中，建议控制呼吸，以保持自己的体力和专注。注意在握手把的同时，缓慢的吸气和呼气，并在必要时停下来休息。
5. 学习下滑技巧：学习下滑技巧非常重要，因为工业登山设施一般都是有高度限制的，因此必须学会下降技巧。在下滑中，建议通过掌握好速度和平衡，以及使用正确的支撑点来降低下滑速度并避免意外。
以上这些是室内攀岩中的一些技巧。室内攀岩需要注重训练和技巧的掌握，建议寻求专业人员的帮助，并在安全和可靠的条件下进行训练。
室内攀岩适合各个年龄段的人进行锻炼，但是以下群体可能会更加适合进行室内攀岩：
1. 健身爱好者：室内攀岩需要较强的力量、体能和协调能力，因此对健身爱好者来说是一项很好的运动。
2. 身体柔软度较好的人：室内攀岩时需要进行一些柔韧性的训练，因此身体柔韧度较好的人更容易掌握一些技巧。
3. 特定的职业或运动员：特定的职业，如消防员、救援士和军人需要对爬高进行掌握。同时，室内攀岩对于登山者和攀岩爱好者来说是一种很好的训练和准备方式。
4. 寻求新的挑战：室内攀岩对于那些寻求新挑战的人来说是个不错的选择，可以在攀爬过程中挑战自己的极限。
总体来说，室内攀岩不仅可以锻炼身体，还可以挑战自我。但是需要注意的是，进行室内攀岩时需要遵守相应的安全措施，确保自身安全。建议在专业机构进行室内攀岩，并在有经验的教练的指导下进行。