以下是全身都能瘦身的健身动作，适合日常练习并能坚持每天都做的动作，让您塑造更健康的身体。
1. 登山式
- 姿势：身体处于俯卧撑的姿势，手掌放在地面上，手臂与肩同宽度，保持身体挺直。
- 动作：膝盖和脚尖弯曲，左腿抬高，拉近到胸前，换另一条腿，以此反复。
2. SQUAT跳跃式
- 姿势：双腿分开与肩同宽度，手臂伸向前方，微微屈膝。
- 动作：深蹲，然后用脚向上跳，手臂自然抬高，并落回原位。
3. 弓步式
- 姿势：双腿位于一条直线上，远脚后跟离地面，近脚现在地上，上半身挺直。将两只手臂举起，双手向上。
- 动作：远脚后跟脱离地面，你的体重均匀分布在两个脚上，再次弯曲膝盖，回到最初的姿势。
4. 下蹲式
- 姿势：像做深蹲一样，直到你的大腿与地面平行，双臂向上托举。
- 动作：起立直至体重平衡，然后再次下蹲。
5. PUSH UP支撑式
- 姿势：手和肩同宽度，身体重点在双手和脚趾上。
- 动作：弯曲手臂，降低肩膀到地面，再次收缩胸部及三头肌。
6. 前转式(三角位于一侧)
- 姿势：右脚向右一步，左膝保持微弯曲，右手直伸到右脚，左手向天空。目光向着左手的方向。
- 动作：向前转动，左手随着旋转，向着右手的方向延伸。重复此过程。
7. 单腿后移式
- 姿势：两脚分开，宽度与肩同等。向前微弯，手臂自然下垂。
- 动作：将右腿向后推，并使身体保持平衡。在重心转移到左侧脚之后，另一边腿伸直至保持平衡。交替两腿练习。
8. 小跑式
- 姿势：开始站起来，然后从位置开始，跑着弯曲肘部，并将手拉至身体两侧。
- 动作：在同样的位置，向前小步跑，用相同的动作，吸气并呼气。
9. 马步式
- 姿势：双脚宽度超过肩膀宽度，右脚向右转90度，左脚向前，右臂伸向右侧，左臂向天空。
- 动作：双臂向上，重心转移至右脚上，膝盖弯曲直到恢复直立，重复此过程。
以上是几个能瘦身的健身动作。它们各自针对不同的部位，将有助于在全身范围内燃烧脂肪，减轻体重并塑造一个更健康的身体。记得练习时呼吸平稳，不要强求自己在几小时内完成整个动作，因为身体的适应需要一定的时间。