锁骨疼痛是一种常见的疼痛症状，但其严重程度可以因个人情况而异。有时，锁骨疼痛只是暂时性的不适感，而有时则是严重的疼痛。以下是一些可以帮助你判断锁骨痛的严重程度及其原因的提示：
1.疼痛程度
锁骨疼痛可能表现为轻微不适感，也可能非常剧烈。如果疼痛让你难以忍受或影响到了你的日常活动，建议尽快就医。
2.持续时间
锁骨疼痛持续的时间也是可以判断其严重程度的标志之一。如果锁骨疼痛已经持续了一段时间，并且没有逐渐缓解，那么你应该考虑寻求医生的帮助。
3.症状性质
锁骨疼痛可能会伴随其他症状。例如，你可能会感到肩部、颈部或脖子疼痛，或者有难以移动或运动胳膊等。如果疼痛伴随着其他症状出现，你应该在寻求医生的帮助之前去了解更多信息。
如果你怀疑锁骨疼痛与体态不端有关，以下是几个可能的症状：
1.姿势不正确，如圆肩或前倾
2.肩膀和背部的肌肉很紧绷
3.肩膀的位置不一致或不对称
4.手臂或手腕疼痛或疲倦
如果以上症状出现，锁骨疼痛就可能与体态不端有关。锁骨疼痛的另一种常见原因是由于创伤或受损引起的。无论引起锁骨疼痛的原因是什么，医生都可以进行详细的身体检查以确定原因，并提供适当的治疗建议。如果你认为自己可能感受到锁骨疼痛，请及时咨询医生。
缓解锁骨疼痛日常可以这样做：
1.深蹲
深蹲是一种锻炼所有肌肉的综合性运动，可以帮助减轻锁骨疼痛。这种运动可以增强核心和全身肌肉，并帮助提高肩部与颈部的灵活性。由于深蹲涉及全身运动，因此它还可以改善身体的姿势和强度。然而，人们需要确保正确的姿势和足够的稳定性，以避免引起新的损伤或疼痛。
2.伸展和放松
在锁骨疼痛或者其他肩部的疼痛时，伸展和放松可以帮助舒缓肌肉。一些简单的伸展包括悬吊肩伸展和手后伸展。这些伸展可以通过放松紧张的肌肉来减轻肩部疼痛，并帮助放松肌肉和韧带。
3.瑜伽
瑜伽是一种非常适合减轻锁骨疼痛的综合性锻炼。通过将身体和灵活性纳入锻炼，以增强身体各种部位的肌肉，特别是肩部和颈部，可以帮助减轻锁骨疼痛。例如，瑜伽中的下犬行式和蛇式可以帮助增加肩部运动和放松颈部肌肉。
虽然持之以恒的锻炼和伸展进行健康管理是一个循序渐进的过程，但是通过运动的练习训练，你可以减轻锁骨疼痛、改善姿态和锻炼自己的健康生活方式。