哑铃练习是一种很好的强化肌肉和改善体态的方式，但是是否能够改善锁骨疼痛需要具体情况具体分析。锁骨疼痛的原因可能是多方面的，如肌肉疲劳、不良的姿势、过度运动引起的肌肉和关节问题等。以下是一些可能导致锁骨疼痛的原因：
1.过度使用：锁骨是胸痛的一部分，用于连接肩膀和胸骨。重复使用肩膀和手臂可能导致锁骨肌肉和肌腱疲劳，从而导致疼痛。
2.姿势问题：坐姿或站姿不正确可能会导致肌肉张力失衡，进而导致锁骨放松或持续造成疼痛。
3.手臂伸展：在进行运动或日常活动等时，太过频繁地将手臂伸展过头，可能导致锁骨发生疼痛。
如果是以上原因导致的锁骨疼痛，哑铃练习可能有所帮助。哑铃练习有助于增强肌肉，提高身体的稳定性，改善体态问题。特别是锻炼肩部和胸肌的哑铃练习，有助于加强肌肉的稳定性，从而减少锁骨疼痛的发生。
以下是几个锁骨区域的哑铃练习推荐：
1、平板哑铃卧推
平板哑铃卧推是一种非常有效的锻炼胸肌和锁骨的练习。这种练习可以加强胸肌、三角肌和肱三头肌，并可以加强锁骨周围的肌肉。
练习姿势：
1.取两只哑铃，向上推举来，躺在高垫的卧推床上，保持身体的稳定性。
2.双脚平放在地面上。
3.将哑铃向上推举到最高点，稍稍缩紧胸部和肩胛骨，但是不要将重量放在锁骨上。
4.慢慢地放下哑铃，重复几次。
2、仰卧划船
仰卧划船可以增强锁骨周围的肩胛带和背阔肌，可以帮助稳定锁骨，减轻锁骨疼痛。
练习姿势：
1.躺在一张高垫的凳子上，双脚放在地上。
2.双手拿两只哑铃，肩膀下沉，肘部向下弯曲90度。两条胳膊在身体两侧成为垂直向上的状态。
3.两个哑铃同时收缩悬空，在缩紧后保持一秒钟，然后放回到初始位置，重复此动作。
3、哑铃侧平举
哑铃侧平举可以加强肩膀和三角肌等肌肉，有助于加强锁骨周围的肌肉。但是，此练习需要小心，不要将重量放在锁骨上，以避免加重锁骨疼痛。
练习姿势：
1.取两只哑铃，双脚并拢，保持身体稳定性。
2.两只手臂向侧边伸直。
3.将哑铃提高到肩膀同高的位置，保持1到2秒，逐渐放回初始位置。
4、哑铃俯身划船
哑铃俯身划船可以加强背部和三角肌等肌肉，有助于加强锁骨周围的肌肉。
练习姿势：
1.两只哑铃置于地面上，站在铃铛两侧，双脚宽度与肩膀同宽。
2.身体向前倾斜，臀部向后伸展，背部与地面垂直。
3.抬起哑铃，将臂伸直向上，向主体的背部拉动哑铃，重复动作。
5、哑铃幻影卷
哑铃幻影卷可以加强三角肌、肱三头肌和肩胛带等肌肉，可以帮助稳定锁骨。
练习姿势：
1.取两只哑铃，双肘弯曲，并向上抬臂，手臂方向为垂直。
2.将哑铃从肩膀正面向内翻转，并向后举起双臂，双臂离开身体的两侧方向向外上举，像是在做耸肩后的抬臂动作。
3.保持哑铃呈现出一个L字型，重复此动作。
综上所述，这些哑铃练习可以加强锁骨周围的肌肉，帮助稳定锁骨，并减轻锁骨疼痛。但是，请记住，如果锁骨疼痛仍然存在，请及时咨询医生或专业的康复师，以便进行更准确的评估和治疗。