动力瑜伽是一种结合了瑜伽、体能训练和有氧运动的综合健身训练，对于手臂肌肉的训练也是非常有效的。以下是一些动力瑜伽中可以练习手臂肌肉的方式：
1.俯卧撑式
俯卧撑是练习胸肌、三头肌和肩部肌肉的经典健身动作，同时在动力瑜伽中也是一种相对较容易做到的手臂肌肉训练方法。在动力瑜伽中，可以采用标准俯卧撑的方式，或者在瑜伽垫上进行一些变化，如双手支撑地面，以下蹲方式蹬起腰臀上抬，在恢复原位时向下弯曲手臂。
2.雪豹式
雪豹式是一种练习手臂肌肉和腹部肌肉的健身动作，在动力瑜伽中也是一种比较流行的锻炼方式。采用四肢着地的方式，通过支撑双手和双脚来完成这个动作，长时间练习可以增强肌肉力量和平衡性。
3.静力训练
静力训练是一种通过维持一种运动姿势来增强肌肉力量和耐力的训练方法。在动力瑜伽中，可以采用平板式、倒立式或其它一些变化的方式来进行静力训练，这些健身动作可以有效锻炼手臂和肩部肌肉群。
4.力度瑜伽
力度瑜伽是一种以姿势模仿动物的做法，其中有一些姿势，比如猩猩腰或王猩猩姿势，可以很好地锻炼手臂、肩部、背部和核心肌肉。这种瑜伽对手臂肌肉的锻炼非常有规律和针对性，同时可以提高全身的力量和柔韧性。
5.平板式（plank）
平板式也是一种非常常见的训练手臂肌肉与核心稳定性的静态运动，非常适合初学者和需要提高核心肌肉稳定性的人。进行平板式时，双手撑地，双臂与手臂肌肉成90度直角，身体保持水平，腰部不要下沉或弓起，保持平衡。
6.倒立莲花式（inverted lotus pose with handstands）
倒立莲花式可以增强手臂和肩膀肌肉的力量，同时对于提高平衡性和稳定性也非常有效。先做倒立，然后通过"莲花"手势让双脚交叉，保持平衡。
7.双手支撑平衡式（handstand balance）
手立式是一种非常有挑战性的动作，也非常适合训练手臂和肩膀肌肉的力量。在做完倒立后，将双脚离开墙面，将体重转移到双手支撑的地面上，保持平衡。
8.标准冥想莲花式（lotus pose with meditation）
标准冥想莲花式是一种可以增强手臂肌肉和平衡性的绝佳姿势，同时也可以在冥想状态下帮助缓解压力。首先采取莲花式，然后将双手轻放在膝盖上，合十，静坐冥想。
总之，动力瑜伽是训练手臂肌肉的一种非常有效的健身方式，能够全方位锻炼肌肉，并且不仅可以提高力量和耐力，还可以提高平衡性和核心稳定性。注意正确姿势，逐渐增加难度，才能取得更好的训练效果。