如果你想长高,你可以做一些跳跃或拉伸运动,如跳跃、打篮球、跳绳、打羽毛球和游泳。适当的运动可以加快身体的新陈代谢,促进骨骼的发育,同时还要有均衡的饮食。
做运动要注意什么?做运动前先热身,让身体有一个准备好的状态,可以在一定程度上防止你在运动中扭伤拉伤。
做运动的时候,要根据自己的年龄和体质选择适合自己的运动。
运动后也要做一些放松运动,这样肌肉不容易酸痛,不仅有利于运动后的恢复,也有利于以后的长期锻炼。
如果你想长高,你可以做一些跳跃或拉伸运动,如跳跃、打篮球、跳绳、打羽毛球和游泳。适当的运动可以加快身体的新陈代谢,促进骨骼的发育,同时还要有均衡的饮食。
做运动要注意什么?做运动前先热身,让身体有一个准备好的状态,可以在一定程度上防止你在运动中扭伤拉伤。
做运动的时候,要根据自己的年龄和体质选择适合自己的运动。
运动后也要做一些放松运动,这样肌肉不容易酸痛,不仅有利于运动后的恢复,也有利于以后的长期锻炼。