墨鱼其实是一种很有营养的食物，有很多种做法。相信每个人都有喜欢的方式，那么减肥期间可以吃墨鱼吗？
减肥期间可以吃墨鱼吗？吃墨鱼可以帮助你减肥。
减肥的时候，饮食的控制很严格，但是体内营养的摄入是必须的，而且墨鱼里面的营养很丰富，热量也不高，所以不会影响减肥。墨鱼含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、核黄素等物质，但脂肪含量只有0.7克左右。可见，乌贼是一种高蛋白食物，具有很高的滋补价值。减肥的时候可以吃墨鱼。
孕妇可以吃墨鱼吗？孕妇可以吃墨鱼。墨鱼的味道很滑。而且它的味道非常鲜美，蛋白质的含量非常高，营养价值非常丰富，还含有药用价值，其中的营养物质是我们人体所必需的。蛋白质含量高，但脂肪含量低，非常适合那些爱美的女性。当然孕妇也可以吃，对自己和宝宝都有好处，但是一定要注意不要吃太多，吃多了反而会更糟。
如何让墨鱼吃好；
带骨墨鱼1条，五花肉半块，裸杏仁10克。
调料：
三片姜和少许盐。
工作方法
1.墨鱼、五花肉、杏仁洗净。
2.放适量清水大火6分钟烧开，放入所有食材，中火40分钟，加盐调味。
如何挑选墨鱼1？新鲜墨鱼：购买新鲜墨鱼时，可以直接用手触摸墨鱼。如果它身上的膜很紧很有弹性，还通过拉墨鱼头紧密相连，这样的墨鱼比较新鲜。
2.墨鱼干：优质的墨鱼干，比较软，形状完整。墨鱼肉很肥。如果墨鱼又干又硬，说明墨鱼存放时间较长。同时也要观察它的颜色。优质墨鱼颜色略红，无任何霉变。市面上看到的纯白色的鱼干很多都不是天然颜色，是厂家为了防腐再加工的，对健康有一定的危害。