篮球鞋是很多热爱运动的年轻人都有的款式，尤其是喜欢打篮球的朋友，更是必不可少。许多人也穿篮球鞋进行其他运动。先说篮球鞋当跑鞋。篮球鞋适合跑步吗？
篮球鞋可以当跑鞋吗？工欲善其事，必先利其器。初涉路跑的跑者一定要选择一双合适的跑鞋，不要搭配休闲鞋、篮球鞋甚至皮鞋跑步。各种运动鞋都有不同的鞋向。篮球鞋强调连续跳跃的减震效果，脚踝在变速和变向之间快速扭动。一般慢跑几乎不会遇到类似的情况。短时间穿着篮球鞋跑步你可能感觉不到区别，但是时间长了，运动损伤就无形中积累起来了，因为跑步时身体承受的重量是走路的三到五倍，尤其是膝盖。一般初学跑步者应该优先选择合脚、鞋底柔软的款式；如果是有一定经验的专业跑者，鞋子的选择可以进一步寻找弹性好的鞋子，但是无论是新手还是专业跑者都要考虑减震效果。另外，鞋子要设计成不会有压力的款式。
篮球鞋适合跑步吗？跑鞋是专门为直线运动设计的。鞋跟外侧采用特殊减震材料，质地柔软，能吸收能量，目的是加强鞋跟的稳定性；鞋跟内侧采用硬质材料，可以防止脚落地时脚踝过度外翻，减少和避免一些脚、膝盖甚至腰部的劳损。
篮球鞋更适合室内木地板，有很强的缓和作用。所以鞋后跟是同一种材料，在外侧没有加强减震功能。还有，由于篮球赛事经常使用跑、跳、急停、变向等动作，球员经常需要使用前脚掌和中脚掌。所以篮球鞋更注重鞋底良好的防摩擦和刹车功能。减震系统一般分布在前足和中足，各个方向的稳定性也是要考虑的。
综上所述，如果穿外侧减震效果较弱的篮球鞋跑步，落地后大脚外翻较快，会造成小腿内旋，增加双膝关节的负荷，自然会增加受伤的风险。
选择篮球鞋的注意事项。合脚的时候，由于天气温度的影响和打球时剧烈运动，脚可能会增大半码左右。当你选择试穿鞋子的时候，不要选择那些只是适应或者有一些约束的。鞋子顶部和脚趾前部之间最好有一个指甲宽的间隙，以保证鞋子的舒适性。
2.鞋子的减震。打球时，剧烈运动会使身体产生大于自身体重5倍的力量。所以鞋子的减震效果很重要，让脚避免撞击受伤。
3.内部支持。为了有效的避开对手在打球时的防守，对手会突然快速加速或者突然停止，让对手反应不过来。有些采用成型和打磨的中底会让脚踩在鞋里很牢靠，所以内部支撑一定要非常牢固优秀。
4.防滑。鞋子的大底要选用优质的橡胶底和科学的花纹，保证鞋子的防滑功能，鞋底要足够平和，宽度要合理，保证鞋子的稳定性，避免剧烈运动时扭伤脚。
5.透气性。鞋子要有优良的透气材料，长距离运动时会造成脚上大量出汗。透气性好的鞋子会有效保持脚部的舒适性。
篮球鞋保养小技巧1。出门一天，及时清理鞋子上的脏东西。如果发现鞋底的纹路里有小石子卡在里面，要及时用牙签或者尖锐的东西清除，时间久了会影响鞋子大底的纹路。
第二，牢记环境温度过高或过低。温度过高或过低都容易加速鞋子的老化。
第三，记得不要太湿或太干。潮湿的环境很容易导致腐败和m
5.拒绝懒癌。穿上球鞋的那一天，污渍之类的都会勤加清洗。污渍长时间留在球鞋上，不仅增加清洗难度，还容易导致鞋面变质，大大降低其寿命。