说是心中的甘泉汩汩流淌
说是辽远的草原上马儿的狂奔
要是有人问我为什么这么开心
我不好意思说
这是解题的成功
我不好意思说
――这是解题的成功
第2篇 炎炎夏日 清爽运动好健身500字炎热的夏天，一动就会大汗淋淋，更别说强度比较大的减肥运动了。怎样解决这一难题呢？现在就为大家介绍几种夏季清凉运动。让你享受清凉的同时，又能消除赘肉、平坦小腹、紧致小腿。
“夏练三伏”遵循温柔原则
“冬练三九夏练三伏”，这种以锻炼意志为主要目的的健身方法需要选择合适的时间、方式展开。体院休闲体育系系主任卫志强教授表示，夏季健身的原则是避免剧烈运动，尽量采取心跳120跳以下相对温和的运动，例如打羽毛球、瑜珈、太极拳、慢跑、游泳等。
38℃高温天里可以通过长跑等来锻炼意志和体力，但极容易导致中暑。夏季运动中老年人尤其要注意量少、持续，并保证休息以恢复体能；年轻人虽然身体条件比老人好，但无须在烈日下逞能，踢足球、打篮球时间过长造成脱水、中暑的例子也比比皆是。建议大家通过运动来出汗，达到排毒功能。
如果能够科学锻炼，“夏练三伏”将有助于降低夏季疾病的发病率。
运动后不宜马上吃冷饮和冲凉
许多人在夏季运动之后有大量饮冰冻饮料的习惯，但这种做法害处多多。运动时出汗多，如马上大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担。如果饮用冰饮，会对心脏产生急刹车般的刺激。同时，大量饮水会出汗更多，使盐分进一步丧失，从而引起痉挛、抽筋等症状。
运动之后冲凉是另一种误区，夏季运动导致体内产热快，皮肤的毛细血管也大量扩张，以利于身体散热。如果这时遭到过冷刺激，会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。
此外，夏季运动汗液分泌较多，如不及时更衣，极易引起风湿或关节炎等疾病。
空调房里健身给自己透点气
高温天，健身房天天生意兴隆，晚上更是人满为患。吹吹冷气、运动运动，身上却出不了多少汗，健身似乎变成了休闲享受或者显示时尚身份的标签。
但卫志强教授表示，健康的运动最好还是多和自然接触，长期在空调下进行高强度的锻炼，经过锻炼预热的身体被强制降温，很容易出现腰酸背痛，甚至诱发关节炎，室内温度应控制在25℃～28℃左右。更有一些健身客，在剧烈运动出汗后，被空调冷风吹致感冒，而感冒病菌在密闭的健身房环境极易传染。
卫教授表示，健身房本是最需要新鲜空气的场所，尤其在进行有氧运动时，会消耗运动者大量的氧气，同时排出大量二氧化碳。健身场所应该以自然通风为主，保证空气流通。如果条件有限，也应有良好的人工通风设备。
清凉运动排行榜
★★★★★瑜伽、太极
夏天练瑜伽可以更好的让每一个爱美的MM们得到更好的拥有平坦紧实小腹的时候！相对清淡的饮食配上瑜伽有针对性的练习，会让我们腹部上松弛的赘肉、腰部的赘肉变得更加紧实、有形。
在炎热的夏季好多人会因为天气炎热而变得脾气比以往急躁，通过瑜伽的呼吸和冥想能缓解你的焦虑。哈达瑜伽会所针对夏季开设的“橙色腹轮”内容，有迅速收紧小腹，消除腹部赘肉功效，能帮助恢复平坦小腹，塑造动人“小蛮腰”。
对中老年人来说，瑜伽可能略有难度，那不妨尝试中国传统的太极拳，同样是平和心境的运动，比瑜伽更加流畅，还能增加身体的御暑能力和适应力。
★★★★水上极限运动
新兴时尚的极限运动根据季节可分为夏季和冬季两大类，前者包括高山滑翔、滑水、激流皮划艇、摩托艇、冲浪、水上摩托、蹦极跳等运动项目。由于极限运动有其“融入自然(自然、环境、生态、健康)、挑战自我(积极、勇敢、愉悦、刺激)”的“天人合一”的特性，使得极限运动在欧美各国的风靡程度简直可以用疯狂、魔力来形容。
如果这个夏天你会去海边、山里、湖边，如果你碰巧又是个乐意常识新事物的运动爱好者，那么和海水、溪水、湖水亲密接触的极限运动无疑能让你享受刺激的同时感受无比的清凉。
★★★游泳、羽毛球、乒乓球
游泳无疑是夏季非常吸引人的运动项目。水流对人体而言是一种天然的按摩，划水和打水都是紧张和放松交替的，游泳会使肌肉变得柔软而富有弹性，经常游泳能使身材匀称，身体线条流畅，最适合减肥塑身了。
值得注意的是游泳的时间，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择。每次游十分钟至半小时，每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。但尽量不要在晚上十点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。
羽毛球和乒乓球一般是在有空调的室内进行，但因为场地较大，能让人在运动的过程中感觉到舒适。
★★慢跑、自行车、篮球、足球
慢跑是许多专家推崇的夏季运动方式，因为它既能增强呼吸功能，使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，还可使心肌增强、增厚，锻炼心脏。不过，运动专家表示，如果在室外锻炼，一定要注意避免在阳光下进行，最好的运动时间在早上五六时或下午五六时以后，以免天气过热令身体不适。
其实，包括自行车，以及学生喜欢的篮球、足球也一样，暑假有很多时间可以运动，但尽量不要在烈日下剧烈运动。另外在运动时，不要因天气炎热而不停喝水，这样容易导致体内矿物质和体能迅速流失。是不是有自己喜欢的运动呢？选择一种适合自己的吧！
第3篇 清爽的风700字当你打开门时，第一个迎接你的是风，当你走出门在树林里陪伴着你的还是风，而我就是你的伴侣——风。我是无形无色的，你看不到我，摸不到我，可你却能感受到我的存在。那天我陪着你去树林之后，就丢下了你去拜访树林里的伙伴了。我来到腊梅面前，她热情地和我打招呼。我问她：“腊梅，我可否问你一个问题？”腊梅回答道：“风姐姐，你问吧。”“腊梅妹妹，你为什么要选择在寒冷的冬天里生长，而不是温暖的春天呢？你是为了突出自己吗？”腊梅笑了笑，对我说：“风姐姐，我生长在寒冷的冬天里，不为了突出自己，只想让人们在寒冷的冬天里看到一丝丝春意，而且我只想做一朵平平凡凡的小花。”我悄悄地离开了，在与腊梅妹妹的交谈中，我知道了无私奉献。我又飘向了旁边的落叶，他们看见我就大声说：“风姐姐，好久不见。”我说：“是啊，时光过得真快，我记得我们第一次见面时，你还是嫩芽，可现在呢，唉。”我说：“叶弟弟，你一生中只度过了一个春秋，现在，就变成了枯叶残留在这里，等会儿又要变成泥土，深深地埋在地里，难道你就没有一点怨言吗？”叶弟弟回答道：“风姐姐，我真的一点怨言都没有，我变成枯叶能化成肥料，让明年的树长得更加茂盛。”我又悄悄地离开了，在与叶弟弟的交谈中，我又懂得了默默奉献。我和你慢慢地走回家。在回家的途中，一个小妹妹的羽毛球落在树枝间，我飘过去，轻轻一吹，羽毛球落了下来，小妹妹笑了，我也笑了。我们又走着走着，只见一架抽水车转不动了，人们正干着急呢。我又飘了过去，轻轻地吹了吹，抽水车转动了，人们笑了，我也笑了……到了你家，我停留在门外，静静地想着、想着……
浙江省江山市城东小学六年级:徐璐云
第4篇 爽爽的贵阳350字这一天。我走在放学的路上，那天我肚子饿饿的，看到有一个老爷爷在卖奶油，我就掏钱买了一个，同学说他请我，但我已经付了钱，一块钱3个咯！！快来买哟！咦？怎么回事，我多付了钱。我想找那个老爷爷要回那五角钱，为了五角钱计较什么呀，可想一想还是想要回来。老爷爷知道了，他说没零钱，我看到他的包里有个五角，就给他说了，但老爷爷不服气，就硬要塞给我一个，没办法，我只好接住了，走到半路，我咬开袋子，满足的吃了起来，啊！怎么会是个酸的，本来我就气，就跑回去找他，要不赔我一个奶油，要不赔钱。那老爷爷一听，立即火了，还在那里砸装奶油的盘子，就说；下次来就给你就是了，就一个五角钱嘛！
唉！这几天都没看见他，没办法，我悲哀了……
贵州贵阳贵阳市环西小学五年级:殷由季佳
第5篇 清爽的风700字当你打开门时，第一个迎接你的是风，当你走出门在树林里陪伴着你的还是风，而我就是你的伴侣——风。我是无形无色的，你看不到我，摸不到我，可你却能感受到我的存在。那天我陪着你去树林之后，就丢下了你去拜访树林里的伙伴了。我来到腊梅面前，她热情地和我打招呼。我问她：“腊梅，我可否问你一个问题？”腊梅回答道：“风姐姐，你问吧。”“腊梅妹妹，你为什么要选择在寒冷的冬天里生长，而不是温暖的春天呢？你是为了突出自己吗？”腊梅笑了笑，对我说：“风姐姐，我生长在寒冷的冬天里，不为了突出自己，只想让人们在寒冷的冬天里看到一丝丝春意，而且我只想做一朵平平凡凡的小花。”我悄悄地离开了，在与腊梅妹妹的交谈中，我知道了无私奉献。我又飘向了旁边的落叶，他们看见我就大声说：“风姐姐，好久不见。”我说：“是啊，时光过得真快，我记得我们第一次见面时，你还是嫩芽，可现在呢，唉。”我说：“叶弟弟，你一生中只度过了一个春秋，现在，就变成了枯叶残留在这里，等会儿又要变成泥土，深深地埋在地里，难道你就没有一点怨言吗？”叶弟弟回答道：“风姐姐，我真的一点怨言都没有，我变成枯叶能化成肥料，让明年的树长得更加茂盛。”我又悄悄地离开了，在与叶弟弟的交谈中，我又懂得了默默奉献。我和你慢慢地走回家。在回家的途中，一个小妹妹的羽毛球落在树枝间，我飘过去，轻轻一吹，羽毛球落了下来，小妹妹笑了，我也笑了。我们又走着走着，只见一架抽水车转不动了，人们正干着急呢。我又飘了过去，轻轻地吹了吹，抽水车转动了，人们笑了，我也笑了……到了你家，我停留在门外，静静地想着、想着……
杭州市袁浦小学六年级:硕硕003
第6篇 今天我神清气爽50字初一:马雨萱
第7篇 爽吧，夏游700字夏天来了，你是不是衷情于畅游水中？在那片自由的天地中，乐呵呵的享受着水带来的凉爽？换成是我，就会毫不思索的而坚定的回答道：“绝对。”
“呜呼——，”“刷——”“啪啪啪——”“哗哗——”哈哈哈，这是我在水库里尽情玩耍呢！告诉你吧，我今年游泳技术大涨呢！这不，今天我又游泳了呢！到达了目的地，我三下五除二的穿上了泳裤，戴上了两个小气囊，套上了跟屁虫屁颠屁颠的冲下水，水刺疼了我眼睛，潜下水，使劲的吐泡泡，“哗啦啦”，“呼——”，钻出水面，使劲的甩了甩水，睁开了眼睛，啊！都走远了，哼！小瞧我，没门，屁股一撅，潜下了水双手一摆，“哗哗哗”，水上立起来一道水墙，我浮出水面，呵，还远着呢！，我抖起精神，一划一划，激起了汹涌的浪花，火速冲去，远处的几个小黑点慢慢的扩大，扩大，轻视我，哼，追上了他们，一起游到的岸边，歇了歇，我信心十足的向哥哥挑战：游到对岸。“哗”，两人使足劲游了出去，哈哈，我率先抢在了哥哥前面，啊，没力了，只能换成对我来说最轻松的自由泳，脚尽量放松，唉，没力了，我只好停下来，大口大口的喘着气，眼睁睁的看着他远去，呵呵，有力气了，加油！我拼足了劲冲了过去，哈哈，快赶上了，我一闭眼，迅速游了去，一睁眼，啊，还是没赶上，看来还是别潜下去了吧！加油加油，哦，拉下哥哥一大段了离终点很近了，“三米，两米，一米”，到！我赢了……
浩浩，走了！哦——，听到了爸爸的催促，我不情愿的回了一声，软绵绵的上了岸，不舍的离开了这片“水世界”……
松阳县实验小学实验学校城南校区五年级：裂龙盟雨
第8篇 最爽的一天400字今天真爽呀！我办了很多大事！
第一件大事是拉二胡。我拉了练习曲《换把练习》、《小燕子》、《弓桥泛月》，特别是学会了《弓桥泛月》的运弓，我心里很高兴。
第二件大事是滑冰。最高兴的是和爸爸妈妈一起进行了滑冰比赛，我第一、爸爸第二、妈妈第三。第一名获得1000元钱奖励，第三名拿1000元钱出来作奖励。我非常开心，妈妈非常后悔。
第三件大事是游泳。我游了11圈，跳水跳了6次，我的心里很美！
第四件大事是玩雪滑梯。我和老妈一起滑，老爸一个滑。我从上面滑下来的速度超快，像飞一样，我们快乐极了！
第五件大事是和爸爸一起说《三国演义》里的人物。动画片《三国演义》我都看了好几遍了，里面有很多的故事，如“借东风”、“苦肉计”、“空城计”、“草船借箭”等，我都非常入迷。现在《三国演义》里的人物，我知道很多，和爸爸一起说出了109个人物的名字。
……
今天，我玩的很开心，学习很不错，特别是获得了1000元钱，真是太爽了！
二年级:刘睿
第9篇 超爽的秋游1000字秋高气爽，我们迎着秋风，来到了浦东凌空大观园。
走进大观园，首先看鸵鸟表演。场地上，鸵鸟们三三两两聚在一起，悠然自得。仔细瞧瞧，最引人瞩目的就是他们的腿了。它们的腿细长细长的，想象不出是怎么支撑住身体的。不久，主角上场了，他便是鸵鸟王子啦！只见他一个鹞鹰翻身上了鸵鸟背。那鸵鸟惊恐不安，立刻绕着桅杆跑起来，就在这时，鸵鸟王子放开双手，哇！那样他可是要掉下来的呀！我紧张极了，暗暗地为他捏了一把汗。可他却安然无恙表演完毕，顿时，场上欢声雷动。接着，一场精彩的斗牛表演也同样博得了大家的掌声。
最惊险刺激的要数在游乐场玩的游戏——爬悬梯了，数不清的木板被绳子连接着，一踩上去，木板剧烈摇摆，那多像是大渡河上的铁索桥呀！我一步一步小心翼翼的走着，每一步都颤颠颠的，真是摇摇欲坠呢！但是我凭着信心和勇气，终于到了高出，冷不丁低头一看，不仅胆战心惊，绳子也跟着摇晃起来。旁边的同学们鼓励我：“加油，你一定能行。”我仿佛吃了一颗定心丹，鼓起勇气，一步又一步爬上来了最高点。“我终于达到了终点了！”脸上洋溢着胜利的喜悦，猛然间发觉，天是那么蓝，云是那么的纯洁。
伴着凉爽的秋风，秋游活动结束了，今天玩得超“爽”！
秋高气爽，我们迎着秋风，来到了浦东凌空大观园。
走进大观园，首先看鸵鸟表演。场地上，鸵鸟们三三两两聚在一起，悠然自得。仔细瞧瞧，最引人瞩目的就是他们的腿了。它们的腿细长细长的，想象不出是怎么支撑住身体的。不久，主角上场了，他便是鸵鸟王子啦！只见他一个鹞鹰翻身上了鸵鸟背。那鸵鸟惊恐不安，立刻绕着桅杆跑起来，就在这时，鸵鸟王子放开双手，哇！那样他可是要掉下来的呀！我紧张极了，暗暗地为他捏了一把汗。可他却安然无恙表演完毕，顿时，场上欢声雷动。接着，一场精彩的斗牛表演也同样博得了大家的掌声。
最惊险刺激的要数在游乐场玩的游戏——爬悬梯了，数不清的木板被绳子连接着，一踩上去，木板剧烈摇摆，那多像是大渡河上的铁索桥呀！我一步一步小心翼翼的走着，每一步都颤颠颠的，真是摇摇欲坠呢！但是我凭着信心和勇气，终于到了高出，冷不丁低头一看，不仅胆战心惊，绳子也跟着摇晃起来。旁边的同学们鼓励我：“加油，你一定能行。”我仿佛吃了一颗定心丹，鼓起勇气，一步又一步爬上来了最高点。“我终于达到了终点了！”脸上洋溢着胜利的喜悦，猛然间发觉，天是那么蓝，云是那么的纯洁。
伴着凉爽的秋风，秋游活动结束了，今天玩得超“爽”！
河南三门峡实验小学五年级:张龙飞
第10篇 爽250字早上在黑龙江大学游泳馆游完泳出门，天下起了蒙蒙细雨、毛毛细雨，真美妙啊！
大学城里，大哥哥大姐姐们撑开了五颜六色的伞，像朵朵美丽的花儿在雨中晃动；街道两旁的柳树、杨树像撑开的大绿伞，拼成了一条绿色长廊……
我在雨中奔跑，我在雨中跳跃，一会儿在老爸前，一会儿在老爸后，一会儿跟老爸绕圈圈，蒙蒙细雨、毛毛细雨轻轻抚摸我的脸，太美妙了，太美妙了！
我一路风地跑进家门。
“饿了吧，您最喜欢吃的炖豆角熟了！”老妈笑着告诉我。
“耶，爽！”我兴奋地呼喊！
“爽，用两个字！”老爸笑着说。
“太爽！”
“三个字”
“太太爽！”
“四个字！”
“太太爽了！”
老爸老妈哈哈大笑起来！
黑龙江哈尔滨南岗区哈尔滨市南岗区清滨小学二年级:刘睿
第11篇 还价直爽250字今天我上文具店去买铅笔，一看就相中了那飞机图案的铅笔，我看了一下，15元，不算贵，我说；这个能便宜点吗，她说12元给你，我想哇塞，开口就是12元少了2元，一定还能便宜，我的胆子也越来越大了，说；再便宜一点吧，老板娘说；10元，哇，我说；再便宜点吧，她一挥手，完，要赶人。
过了一会，她说；好吧，就算图个吉利，6元，行了吧，我下了一大跳，心里别提多高兴，连忙付了钱，拿上铅笔，一蹦一跳地回了家。
再回去的路上，我算了一下，14元降到5元，整整省了9元。我第一次尝到了还价的乐趣，太爽了。
按图二小四年级:田雨智
第12篇 今天很不爽150字今天差不多一整天，学校四、五、六年级的学生都在学习健美操，而我，因为胳膊摔折了，只能眼巴巴的看着别人在场地上蹦来蹦去，学健美操。说实话那个健美操特别好学，只要用心，就是像我这样的半残疾的人也学会了呀！可他们呢，学了好几遍，就是不会。哦，我要吐血了，他们也太笨了吧！120……
辽宁铁岭昌图县平安堡镇中心小学六年级:阮佳宁
第13篇 重现飒爽英姿550字蒲巴是一只牧羊犬，虽说是牧羊犬，可在蒲巴身上，你根本看不到它老祖宗当年的飒爽英姿。蒲巴成了一条完完全全的宠物狗。一天，主人带蒲巴出来散心，当主人和熟人聊完天后，忽然发现蒲巴不见了。
原来，蒲巴十分向往当年老祖宗的飒爽英姿，仔细的策划了这一场“逃亡”。此时此刻的它正在去往呼伦贝尔大草原的火车上。经过漫漫之旅，它终于到达了目的地。
蒲巴以来到这里，就成了一群自由人群的“保安”，坚守起羊群的安全重任，夜幕初垂，月光朦胧，马不再嘶叫，牛脖子的铃铛不再响，只有远处的灯塔散发着的微弱的灯光。突然“啊呜”一声尖锐的是那打破宁静叫声打破了宁静。蒲巴立马打起十二分精神，环视四周，突然它发现了一道贪婪中夹着杀气的眼神，是狼！
那狼为了自己丰盛的晚餐，打算先将蒲巴捕获，然后安心平常美味，它立马扑向蒲巴，蒲巴毫不畏惧，与狼正面交锋起来，狼用自己尖锐的爪子在蒲巴身上留下一道又一道的伤痕，蒲巴毫不示弱，它也向狼发起了猛烈的攻击，使出浑身解数，不让那可怕的狼靠近羊群。突然，饿狼做了一个蓄势待发的动作，出其不意的向蒲巴扑去。还好蒲巴一个闪身，躲过了饿狼的猛烈一击，可饿狼就没这么好运了，它因为来不及停下动作，而撞到蒲巴身后的岩石上，脑浆横飞，死了。
饿狼死了，蒲巴成为呼伦贝尔大草原的英雄，它终于重现飒爽英姿，成为真正的牧羊犬！
六年级:林煌
第14篇 兴趣班真爽550字结束了一个学期的学习，学校开展了丰富多彩的兴趣班活动。活动花样繁多，有篮球、有电脑、有音乐、有体育、有语数英、还有影视等等。这段时间是我这个学期最开心的了，因为可以放松紧张的心态，去做自己感兴趣的事情。
在电脑课的时候我学会了FLsha动画，做了一回动画设计师，虽然不好看，但心里美滋滋的。这毕竟是我自己的劳动成果，体验电脑带给我们的乐趣。
在篮球课上，尽享篮球带给我们的欢乐。学会了许多的打篮球的技巧，在阳光下同欢乐，增强我们身体素质，锻炼我们的体能，让我们健康快乐成长。
在语数英课上，老师让我们巩固学过的内容，授予我们新的知识甘霖。老师讲课不再那么厉声，而是有说有笑，让我们浅显易懂。整个课堂变得轻松起来。
还有许多的课让我们获益匪浅，现在兴趣班结束了，我依然念恋不舍那种日子，充实、快乐、丰富多彩的生活。结束了一个学期的学习，学校开展了丰富多彩的兴趣班活动。活动花样繁多，有篮球、有电脑、有音乐、有体育、有语数英、还有影视等等。这段时间是我这个学期最开心的了，因为可以放松紧张的心态，去做自己感兴趣的事情。
在电脑课的时候我学会了FLsha动画，做了一回动画设计师，虽然不好看，但心里美滋滋的。这毕竟是我自己的劳动成果，体验电脑带给我们的乐趣。
广东中山市古镇镇古四小学六年级：莫业钊
第15篇 爽550字早晨，出去走走，看到了蓝蓝的天空是那么的明朗，空气是那么的清亮……真爽。我和亲人们谈了许多知心话，心里倒痛快了些，真爽。人逢喜事精神也爽……爽！爽！这个假期就是爽。。
假期是个放松的时候，紧张了一个学期了，今天终于可以去买东西了，还可以上街转一转了，直爽。哇噻，外面的世界可真精彩，你看，那些老爷爷老奶奶都老啊老的了，扭起秧歌来，倒挺地道的，我也不由自主地随着节拍扭了起来，我双手插腰，腿按着节拍一步一步的走着，屁股也动着，似乎像飞的感觉一样。感觉真爽。再看，一个小孩给老人让座那一幕，真是让我连夸那小孩，做的可真精采。你在往这边瞧，有个老爷爷和一个年青人一起把一棵小树扶植，他们的言行举止简直不能让人相信，真是让人连连夸好，做得真精彩。你说，这么多的精彩事，怎能就这样让它白白过去呢，我一定要写下来，何况，每天都有那么多的精彩事，真是不得不让人写成日记，留着以后回味那样的精彩瞬间，我每天都写日记，写得可真爽，当然也饱了许多眼福。
这个假期写的爽，玩的也爽，前几天，哥哥、姐姐、弟弟、妹妹全都回来了，他们都来到我家打电脑游戏，最过瘾的还是打CS，只见那枪眼直对着敌人，稍不留神，敌人就把你给打死了。越看越好玩，我们抢着玩，每个人都想试试这打枪的滋味，那么爽，所以说玩的也爽。